Méditation , fixation d'un point

Bonjour! Je vous remercie de l'accueil que vous m'avez fait sur mon poste et suis heureux que vous me permettiez de poster malgré mon jeune âge!

Je suis ici aujourd'hui pour vous parler de mes tentatives de méditations

J'ai toujours eu un esprit plutôt calme et serein. Actuellement je faisais mes premiers pas dans la méditation et j'ai lu un livre : "Nous les dieux" où une de ces suites je ne sais plus très bien, de Bernard Werber.
Dans celui-ci se trouvait un exercice simple de méditation qui consistait à fixer un point au milieu d'un cercle plusieurs minutes durant, je me suis renseigné et j'ai vu que pour la plupart , il ne fallait pas cligner des yeux et rester concentré une bonne dizaine de minutes avant d'avoir des changements, j'ai donc essayé la première fois sans le savoir, en clignant des yeux, et au bout de seulement 1/2 minute le monde à commencer à devenir blanc brumeux et mon esprit était parfaitement reposé. Devant ce résultat plutôt encourageant je me suis dit que je pourrais tenter des exercices plus compliqués, des ensembles durant plus de temps et permettant éventuellement de joindre son subconscient. J'ai cherché de mon coté mais n'ai rien trouver de réellement utile, auriez-vous des conseils, des sites, ou des marches a suivre, pour moi?

Merci d'avance pour votre aide! - Oneyhearts

hello

tiens je vais essayer .. mais ne pas cligner des yeux ..ouh la je vais avoir du mal .
J'aimerais bien réussir à méditer mais j'ai le cerveau toujours comme un jeu vidéo ..
c'est usant .. et cela m'empêche de dormir ..
J'ai essayé la sophrologie .. rien ..

moi aussi je suis preneuse d'exercices..